Přeskočit na obsah

Offline coaching

Pro sportovce, kteří chtějí výkon i jistotu.

Proč trénovat se mnou

trénink přizpůsobím tvému sportu, tělu i cílům

zaměřuji se na techniku, prevenci zranění a dlouhodobý progres

kombinuji zkušenosti z fyzioterapie i sportovního prostředí

všechno dávám do souvislostí, žádné náhodné cvičení

S čím nejčastěji pomáhám sportovcům

Každý sport má jiné nároky. A právě na ty se zaměřujeme při tréninku.

Zlepšení kondice

Rozvoj vytrvalosti i rychlosti pro výkon ve sportu.

Rozvoj síly a výbušnosti

Budování síly, dynamiky a kontroly nad vlastním tělem.

Prevence a návrat po zranění

Stabilita, mobilita a kompenzace.

Ceník

Každý sportovec má jiné potřeby, cíle a možnosti. Proto nabízím různé varianty spolupráce. Vyber si tu, která ti bude nejvíce vyhovovat. Všechny tréninky jsou přizpůsobené na míru, s důrazem na kvalitu pohybu, zdraví a výkon.

Jednorázový trénink

60 minut individuálního tréninku

Vhodné pro ty, kteří chtějí vyzkoušet spolupráci nebo konzultovat konkrétní problém

Cena: 900 Kč

Balíček 10 tréninků

komplexní tréninkový plán s kontinuálním vedením

Pravidelné přizpůsobování tréninku podle tvé aktuální formy a potřeb

Cena: 8000 Kč

(1 trénink = 800 Kč)

Chceš začít makat naplno?

Jak první trénink probíhá

1. Analýza pohybu

Na začátku potřebuji pochopit, jak tvoje tělo funguje v pohybu. Sleduji techniku základních cviků, držení těla, rozsah pohybu a kvalitu pohybových vzorců. Zajímá mě, jak vnímáš vlastní tělo, jak dýcháš, jak stabilní jsi v základních pozicích.

2. Rozhovor

Součástí je i podrobný rozhovor o tvé tréninkové historii, aktuálním zatížení, regeneraci, cílech i případných zraněních nebo omezeních.

3. Tvorba individuálního plánu

Všechny informace propojuji a na jejich základě vytvořím plán, který respektuje tvoji individuální výkonnost, zdravotní stav i specifika sportu, kterému se věnuješ.

Kde trénujeme

Každý sportovec má jiné cíle a potřeby. Proto netrénujeme jen na jednom místě. Využívám různé prostředí podle toho, co potřebuješ zlepšit, v čem se chceš posunout a co je pro tebe důležité.

Posilovna

Atletický ovál

a další

Nejčastější otázky

Je možné si domluvit ukázkový trénink?

Ano, první trénink je nezávazný. Slouží k tomu, abychom zjistili, jestli nám spolupráce dává smysl a kam by měly směřovat další kroky.

Kolik trénink stojí a co je v ceně?

Cena závisí na typu spolupráce. Nabízím jednorázové tréninky i výhodnější členství s pravidelnou péčí. Vždy zahrnuje individuální přístup a přizpůsobení tréninku tvým potřebám.

Nejsem profesionální sportovec. Je to pro mě?

Rozhodně ano. Spolupracuji se sportovci různých úrovní – od začínajících až po výkonnostní. Důležitá je chuť se zlepšovat a pracovat na sobě.

Jak často se budeme potkávat?

Frekvence tréninků záleží na domluvě a tvých cílech. Někdo chodí 1× týdně, jiný 2–3× týdně. Nabízím i kombinaci osobních a online tréninkových plánů.

Co když mám zdravotní omezení nebo jsem po zranění?

Každý trénink je individuálně upravený podle tvé aktuální kondice i případných omezení. Prevence i návrat po zranění jsou častou součástí mé práce.

Reference

M.F., reprezentantka ČR v badmintonu

"S Luckou se mi trénuje suprově, i když mě Lucka dokáže pěkně zničit. Kondice mi hrozně moc pomohla a pomáhá, mám ze sebe na kurtu mnohem lepší pocit co se týče fyzické výkonnosti a výdrže. Určitě bych dalším lidem doporučila tyto tréninky, protože jsou dobře připravené a přizpůsobené sportu, který děláte."

L. K., reprezentantka ČR v badmintonu

"Tréninky s Luckou mě baví, jsou náročné, ale když mě něco bolí nebo mám před turnajem, tak mi je uzpůsobí, což je super. Nejvíc se mi zlepšila plyometrie. Lucku bych doporučila všem, kteří chtějí posunout své kondiční i silové dovednosti a nebojí se pořádně makat."

Z. H., závodní tenista

"Hraju tenis a snažím se udržet své tělo alespoň trošku funkční. Lucka mi pomohla díky specifickým tréninkům vyřešit dlouholetý problém s kolenem, které bolelo po operaci a dále zlepšit mou kondici i rychlost na kurt. Hrozně si vážím přístupu Lucky, dívá se na věci a problémy jinak a snaží se najít řešení pro daného klienta, jak tomu bylo i u mě."

Z.K., závodní tenistka

„Závodně hraju tenis, kterému se věnuji od mala. Baví mě hrát a baví mě vítězit. Uvědomila jsem si, že kromě klasických tréninků s trenérem nebo sparingem musím upravit jídelníček a zlepšit fyzickou kondici, abych se výkonnostně posunula. Hledala jsem někoho, kdo by mi s tím pomohl a sestavil tréninkový plán na zlepšení kondice. Jsem moc ráda, že jsem oslovila Lucku, která mě zaujala svým přístupem. Navrhla mi tréninkový plán, který mi sedl na míru a pomohl mi se zlepšit.“

N. S., závodní tenistka

„ Jsem ráda, že každý trénink s Luckou je trochu jiný, nikdy to není nuda. Díky plyometrii cítím, že se mi zlepšila výbušnost i rychlost na kurtu. Trénink bych doporučila každému, kdo se chce posunout a zároveň si užít trénink naplno.“

M. H., reprezentant ČR v badmintonu

"S Luckou trénuju už 4 roky. Vidím zlepšení v mnoha směrech, které mi pomáhají jak v tréninku, tak v zápasech. Cviky dávají smysl, všechno je dobře vysvětlené a přehledné. Vím, co dělám a proč, a to mi hodně pomáhá.“


Chceš začít trénovat?

Vyplň formulář, napiš pár vět o sobě a připiš, zda máš zájem o jednorázový trénink nebo balíček 10 tréninků. Ozvu se ti co nejdříve a společně nastavíme ideální spolupráci.