Online coaching
Pro sportovce, kteří chtějí růst chytře a s respektem ke svému sportu.
Pro koho je online coaching
Individuální přístup
Každý sportovec je jiný, trénink proto vždy stavím na míru.
Propojení se sportem
Mám zkušenost ze sportu, rozumím hráčům i trenérům a jejich potřebám.
Zdraví na prvním místě
Trénink rozvíjí výkon, zároveň chrání tělo před zraněním i přetížením.
Vyber variantu podle toho, kolik podpory potřebuješ
Vše probíhá na dálku, ale plán vždy vychází z tvých cílů, aktuální zátěže a sportovní historie.
Basic
690 Kč/měsíc
Pro sportovce, kteří chtějí jasný směr a zvládnou trénovat samostatně.
Advanced
1190 Kč/měsíc
Pro ty, kteří chtějí plán i pravidelnou zpětnou vazbu.
Pro
1390 Kč/měsíc
Komplexní péče a trénink přizpůsobený v reálném čase.
Jak to probíhá
1. Úvodní zhodnocení
Vše začíná dotazníkem nebo konzultací, kde společně projdeme tvůj aktuální trénink, sportovní cíle a časové možnosti.
2. Vytvořím individuální plán
Na základě těchto informací připravím plán přesně pro tebe. Zohledním tvůj sport, závodní kalendář a regeneraci.
3. Průběžná podpora
Podle zvolené varianty dostaneš pravidelnou zpětnou vazbu, možnost konzultací a úpravy plánu podle vývoje a potřeby.
Nejčastější otázky
Kolik tréninkových jednotek plán obsahuje?
Každý plán je sestaven na 4 týdny a obsahuje 2–4 tréninky týdně. Jejich celkový počet upravuju podle tvého cíle, času, sportu a potřeby regenerace.
Jak probíhá zpětná vazba?
Zpětnou vazbu posíláš jednou týdně (textem nebo hlasovou zprávou). Já ji vyhodnotím a podle potřeby upravím následující blok nebo konkrétní jednotky.
Jak vypadá úvodní analýza pohybu u varianty Pro?
Analýza probíhá osobně. Podívám se na tvoje základní pohybové vzorce, techniku běhu, skoku nebo silových cviků. Na základě toho přizpůsobím plán tak, aby co nejlépe rozvíjel tvoje silné stránky a zároveň řešil případné slabiny.
Musím trénovat ve fitku?
Nemusíš. Plán přizpůsobím tvému sportu, možnostem a prostředí, kde běžně trénuješ, ať už je to posilovna, hřiště nebo domov.
Co když mi plán nebude vyhovovat?
U variant Advanced a Pro plán průběžně upravíme podle toho, co funguje a co ne. Cílem není držet se papíru, ale najít cestu, která ti bude sedět a přinese výsledky.
Můžu plán přizpůsobit podle turnajů nebo regenerace?
Ano. V rámci variant Advanced a Pro plány upravuju podle tvé aktuální situace, když tě něco bolí, máš turnaj nebo náročnější období, dostaneš verzi plánu, která to respektuje.
Můžu plán kombinovat s tréninky klubu?
Ano, plán může doplňovat klubové tréninky nebo jiné aktivity. Vždy ho sestavuju tak, aby zapadl do tvého celkového tréninkového režimu.
Chceš začít s online coachingem?
Vyplň formulář, napiš pár vět o sobě a připiš, o jakou variantu (Basic / Advanced / Pro) máš zájem. Ozvu se ti co nejdříve a společně doladíme podrobnosti.